昨夜はお風呂で少し眠そうにしていたので、 寝る前の入眠儀式を少し省略してみましたが 寝付く時間はさほど変わらず20:20頃。 朝は6時過ぎ、起きだした私につられて起床。 ①朝(7:15) ・食パン ・キャベツとトマトのおかか和え ・鮭バーグ ・にんじん、かぼち…