昨夜は少し寝付くのに時間がかかり、20時半頃に就寝。 6時前に起きだしました。 ①朝(7:15) ・人参とりんごのパンケーキ ・チキンナゲット、にんじん、かぼちゃ ・なす、しめじ、たまねぎのケチャップ和え ・スープ ・ヨーグルト 食パンが足りなくなりそうだ…