昨夜はなかなか寝付かず30分くらい格闘。 朝も4時頃から起き出し、あーだこーだしてる間に二度寝。 6時頃から行動開始となりました。 ①朝(7:15) べぇー ・5倍粥 60g ・豆腐 40g、トマト、大根10g ・スープ ・さつまいものおやき 1個(13g) ・バナナ 10g お豆…